書籍紹介 凍る体―低体温症の恐怖
学生時代、ヨーロッパ・アルプスのモン・ブランで氷河のクレバスに転落し16時間の宙吊りよって低体温症に陥った著者は体温28℃で死人の様にどす黒い顔をして救出された。同行者によれば救助隊は生きているというが全身カチカチ、手足は動かず、生気は無く...
2011-06
書籍紹介 
白山 28.白山登山（ザック16kgトレ）
白山トレーニング山行再び。前回は膝痛発生し地図参考タイムと実際の歩行時間との差がよく分からなかった。このままではテント泊山行計画が組み難いと思っていると今週末は主要山域で土が雨、日が曇りの予報。これはリベンジするしかないと16kgの重荷を背...
書籍紹介 百名山登頂ドクターの山歩き健康法
５７歳で登山を再開し９年かけてご夫婦で百名山の登頂を果たした内科医の著書で中高年の方におすすめ。自身の経験と医師の視点から中高年の体の変化（老化）にふれながら登山の効用、トレーニングや健康管理の仕方、登山中に必要な栄養素など医学的な解説には...
槍ヶ岳 27.槍ヶ岳MTB登山（1day）
高速休日１０００円最終週末は遠征でしょう。候補は未登頂の１００名山で北岳-間ノ岳（南ア１泊）、仙丈-甲斐駒（南ア１泊）、空木岳-木曽駒（中央ア１泊）あたり。しかし、土曜の予報が日を追う毎に悪化し金曜には全てで雨が確定してしまった。せっかくの...
山道具DIY 冬山ウエア・ザックの洗濯
洗濯物・ジャケット Marvel Peak Zoom Jacket/Phenix・パンツ スーパーハイドロブリーズインシュレーテッドパンツ（#1102381）/mont-bell・ザック ALPINE 30L/Deuter2010-11シー...
白山 26.白山登山（ザック15kgトレ）
白山日帰り登山を楽しんで、いや、苦しんできた...。この期に及んでまさかの膝痛発生である。山スキーで鍛えてるはずが何故？ 南・中央アルプスのテント山行を見据えたトレーニングのためあえて15kgの重荷を背負ったとはいえ悲しい現実であった。■メ...
薬師岳 25.薬師岳スキー（折立起点1day）
開通したての有峰林道にて折立からの薬師岳山スキー（今シーズンのラスト）を楽しんできた。澄み渡る青空の下、映画「岳」の主題歌を口ずさみながら累積標高差2000m、10時間のラストに相応しい充実した山行。山スキー２シーズン目も事故無く終えられた...