2018-07

昨日に引き続く朝ランは高尾台の新コース♪　昨日よりも歩道が広く安全で距離は少し長い6.6km。途中の300mの上り坂で負荷トレーニングも出来、1.5kmのショートカットも可能。安全なので夜ランもOKと今後の定番ルートになりそうである。今心掛...

5時半起きで朝ラン。前日早く寝れた翌朝は走る予定　ほんとか？朝の走り方を決めてみる・駐車場で軽くストレッチ・スタート直後は100mほど歩きその後ゆっくり走り始める（ここで計測開始）ゴールはこの逆。ゴールしたら軽くストレッチ四十万ルートは信号...

金沢マラソン走る会社同僚Hさんと木場潟20kmラン。20km走るのは人生初！　Hさんは過去2回フルマラソン走っており今回ペース作ってもらったので、極めていい感じで20kmを走り切ることが出来た^^■メンバ　Hさん、私■行程　　2018年7月...

走ろうと思っていた昨晩は、夕食後胃が落ち着くまで待つと21時を過ぎてしまうためDNSに。ということで出勤前に朝ラン^^金沢マラソンに出場する同僚と今週土曜日に未知の20kmコラボランを予定しているため、楽にいつまでも走れるペースを確認した。...

仙台de朝ラン。朝目覚めて8時頃から走るが既に暑く9kmで終了。顔がアッチッチ＆滝汗で熱中症リスクあったので^^どこまで走れば10kmになるかは把握できたが、この暑さでは早朝か夜じゃないと厳しいかな...。

世間は海の日3連休だが出勤日だった。会社帰宅後、近場をランする。白山登山で歩くのも痛いほどの筋肉痛のため、歩きからスタートし徐々にスピードアップする作戦。痛みはすぐ気にならなくなったが胃が不調でペースは上げられなかった。夕食後1.5H空けた...

10月28日の金沢マラソンの抽選に当選した^^　フルマラソン42.195kmは未知の領域。それに向けた第1回目のトレを開始した^^ざっくりの目標・フルマラソン完走・7分/kmとして4.9時間+休憩0.5時間＝5時間30分（トレ開始時の暫定）...