05km 79.桂高森朝ラン（5km）
帰省の仙台で朝ラン。10km走るか迷ったが体調がイマイチなので5kmで切り上げた。今回はサポートウエア（長袖）を試してみた。購入したのは7月だが暑かったのでようやくの初着。結論としはイマイチかな。肺の締め付けで息が苦しくなるという話。シャツ...
2018-09
05km 
05km 78.高尾台朝ラン（5km）
6時過ぎになんとか起きて眠い目を擦りながらのラン。高負荷トレをするぞと昨日張り切っていたのだが、体が眠く（重く）ペースを上げる気にならずと（汗）。朝は関節や筋肉が固いので、体調を伺いながらになるかな。気温 15℃金沢マラソンまで残り 31日...
05km 77.高尾台朝ラン（5km）
6時起床して朝ラン。体が重いが2km以降ペースを上げ、ラスト2kmはほぼ限界のペースで負荷をかけてみた^^心臓バクバク、1度の呼吸が早く深く肺が目いっぱい酸素を取り込もうと頑張っている感あり^^ 限界で走って4分14秒/km。上限よりも大き...
10km 76.夜ラン山環長坂台3丁目東まで（11km）
昨日のふくらはぎ痛の原因は「ふくらはぎの攣り」という結論に至った。理由としては、・朝目が覚めて布団の中で伸びをした時に攣る箇所と一致すること・塩分と水分の補給が不十分のまま10km走ったこと「痛みあり＝攣っている状態」で、強い筋収縮状態で1...
10km 75.犀川昼ラン（ふくらはぎ痛10kmで敗退）
リフレッシュ休暇中はツールド東北直前のため自転車トレのみ。休暇後は溜まった仕事の処理で毎日遅く朝ランも夜ランもお休み。前回は9月5日なので実に17日ぶりのランとなった。走り始めると体は実に軽かった。心肺も脚も調子良くペース上げようかと思った...
ツールド東北 74.ツール・ド・東北2018＠気仙沼フォンド（213km）
被災地の復興支援と震災の記憶を未来に残していくことを目的として2013年より開催されたツールド東北も今年で6回目。台風接近の昨年は全コースで距離短縮と残念だったが、今年は逆に前日までの雨予報が朝から好天！ エイド、三陸の景色、そして沿道の声援に感動しつつ210kmをガッツリ堪能した。
七ツ森ダム 72,73.モーニングライド＠仙台（49km、50km）
会社のリフレッシュ休暇を取得し仙台に帰省していた。帰省の目的は体調不良父親関係対応と、16日のツールド東北参加。その合間にモーニングライドしてきた。リフレッシュ休暇の使い方としては当初、20代の頃お世話になった方々への訪問を考えていた。昨年...