金沢マラソン 2018年 金沢マラソン（42km、サブ4達成）
初フルマラソンは3時間59分38秒の超ギリで目標のサブ4を達成！
2018-10
金沢マラソン 
10km 93.四十万錦ラン（10km）
走り始め時刻が遅かったが予定通りの10kmをインターバルラン^^時間に余裕なくなり全体的にピッチ早めで筋肉に負荷かかったが夜時点で疲労残りや筋肉痛はなかった。いい感じ♪金沢マラソン当日はパンツのポケットにアミノバイタル４つを携行することにし...
05km 92.高尾ラン（5.4km）
一応予定通り軽めに5kmほど。昨日の疲れは殆どなかった。昨日は20kmランのあと脚に張りと疲労感あったが、ヨガマットを敷いてテレビ見ながら長時間ストレッチをしたせいだろうか。明日は今は10kmくらい走りたい気分だが朝の気分次第かな^^
20km 91.犀川ラン（20km）
金沢マラソン最終週末ということで本番イメトレで20km走ってきた。一応自分の弱点は暑さによるバテ（ミネラル欠乏？）ということにして、本番と同じ日差し強い時間帯（8時40分スタートに対して9時半自宅発。出発時気温20℃）でGoした。まとめると...
05km 90.高尾台朝ラン（6km）
金沢マラソン本番まであと9日。いよいよである^^私のスタートブロックは「K」である。「A」が先頭なので11ブロック目となり、昨年は「K」が最後尾なので今年もその付近だろう。エントリ時点では10km以上走ったことがなく完走目標の７時間で申請し...
05km 89.高尾台朝ラン（5km）
昨夜就寝1時半で睡眠不足だったが、ゆっくりペース＆短距離のランで血行促進＆疲労回復狙ってGoとする。眠気強ければ中止のノリだったが意外と目覚めは良かった^^ゆっくりペースは体の上下動が増え膝などの関節負担が大きくなる。私はサブ４ペース（５分...
05km 88.四十万朝ラン（7km）
6時起きで朝ラン。昨日に引き続き只今お気に入りのインターバル走にした^^ 2回では少ない感じだったのでトータル7kmにして1km×3回とした^^ハイペース時は4分10秒～20秒/km程度だが自分には辛くかなり息があがるが、インターバル走は距...