2018-12

12月30日帰省の妻実家亘理（宮城県）にて朝ラン。この年末年始寒波で雪がパラつく寒い朝は気温-2℃。ルートはJR亘理駅から鳥の海まで片道5kmチョイで、元旦の初日の出ランの情報収集兼ねてGoした。信号少ない平坦路は走り易く30分かからず到着...

今日は高２娘のアンサンブルコンテスト（フルート）を鑑賞するため会社をお休み。午前中の空き時間にいつものコースを走ってきた^^11月60km、12月は70km程度しか走ってないので心肺、筋力共に弱っている感じ。気温の影響もある？　いずれにして...

12時から90%の雨予報ということで軽めの朝食とし娘を学校に送った後、9時前からいつものコースをランニング＠8℃。因みに昨夜は23時就寝。久しぶりの8時間睡眠で実に気持ちの良い朝だった(^_^)昨日のミッドフット＋ピストン走法の筋肉痛？で体...

1週間ぶりラン11km＠気温13度。会社多忙で毎日ぐったり状態かつ前日会社飲み会ということで、心肺と体が重く7月にランニングを始めた頃に戻ったようだった(T_T)調子が出てきた9kmからミッドフット＋ピストン走法を試すがペースを上げる気にな...

2日連続のランは同じ10km。昨日好感触だったミッドフット＋ピストン走法（足裏全体を同時着地＋太もも上下動）について、再度確認しようと出発するが、昨日の疲れ？か何km走っても速度UPする気にならずミッドフットを試すことなく終了となってしまっ...

2週間ぶりのランで12kmは気温3度^^最近仕事で就寝遅く夜ラン早起きラン共に厳しい。先週土日は雨だったので12月2日ぶりとなってしまった。モチは下がってないんですがね...。さて、今回は足の着地の仕方ヒールストライク（踵着地）、ミッドフッ...

晴れて暖かな貴重な日曜だったが車のタイヤ交換に手間取り夕方1時間のランのみで1日が終わってしまった。微妙にもったいない感じ(>_<) タイヤ交換の手間取りは油圧ジャッキの故障と夏タイヤのパンク（釘踏み）。 油圧ジャッキはシリンダからの油漏れ...