15km 18.通勤ラン（13km、祝月間200km達成）
根性で月間200kmラン達成♪最後の追い込みは初の通勤ランとその帰りに大きく寄り道して1日を残し残り4kmと射程距離におさめたと安堵したら明日の金沢は朝から雨で夜も雨ときた。ガーン！ということで、22時帰宅し食事終えた23時過ぎに再びランに...
2019-01
15km 
10km 17.仙台ジョグ（13km、キロ5分12秒、心拍153）
7時に目覚めコーヒー飲んでいつものコースにGo。昨日の胃痛は治まっていたが雪で足元が悪かったので軽めにジョグペースで。この後金沢まで600km近い運転もあるし^^;ところで最近、距離を走っているのに走力がUPしていない感がある。理由はおそら...
05km 16.仙台ジョグ（5km、キロ5分24秒、心拍141）
太平洋に停滞予想の低気圧が移動し午後から晴れた仙台。北陸は雪がガッツリでしかも現在進行形と妻から連絡入っており流石太平洋側仙台！と感動しつつ、このラッキーな日差しで凍結が緩んだ15時頃にランにGoする。しかし、、、胃が痛い(笑) 10分もす...
10km 14,15.仙台ジョグ（10km,12km）
・本日1回目 ジョグ10.3km仙台父の要介護ランク再認定の面談に立ち会うため木曜夜に車で金沢出発し東北道安達太良SAで車中泊して朝6時半仙台に到着した。立会いは朝10時。時間あるため仙台帰省時に走るいつものコースをランしてきた^^グタッリ...
05km 13.ペース走（7km、キロ5分3秒、心拍158）
Today's Runジョグ4kmペース走7km、キロ5分3秒、心拍158朝6時少し前に起きて暗い中朝ラン。朝イチは体が眠っているためかシンドイですね。途中500mほどの上り坂ダッシュすげー疲れてキロ4分50分だった(>_<) 今日で1月累...
10km 12.ジョグ（11km、キロ6分8秒、心拍143）
Today's Runジョグ11km、キロ6分8秒、心拍143睡魔で早寝したため4時に目が覚めた^^今日の金沢は朝6時から100%雨予報でランは諦めていたが、リアルタイム雨雲情報によるとまだ福井で金沢到達は1時間先っぽいってことで超早朝ラン...
10km 11.ペース走（12km、キロ4分53秒、心拍158）
Today's Runジョグ4kmペース走12km、キロ4分53秒、心拍158午前中山スキーした日の夕方、元気に16kmランしてきた。サブ3.5ペース走に対し、既に筋肉疲労しているので、ペース上がらない、10km走もシンドイとの予想に反して...