白山 78.白山登山（会社1泊登山下見）
7月13,14日予定の室堂1泊会社白山登山with子供達の下見兼ねて白山に登ってきた。登山は昨年7月以来で「山脚筋」は完全にリセットされ膝笑いまくりの試練の下山となった(T_T)■メンバ 単独■行程 2019年6月23日（日）晴のち曇り、...
2019-06
白山 
05km 77.夕方ラン（6.6km）
Vo2max激減！ 昨年7月のラントレ開始から右肩上がりでしたが、4月21日にサブ3.5達成後、約2ヵ月間ランをお休みしていたら綺麗ーーーに下がりました(T_T)お休みの期間は若狭路センチュリーライド160kmに向けた自転車トレをしていたわ...
05km 76.朝ラン（6km）
1.5ヶ月ぶりのラン♪ブランクが長かったがキロ5分ペースと意外と走れた^^しかし帰宅後データみると1分あたりの心拍が10高い数値と...。やはり疲労度は高かったらしい。秋のマラソンは、、、東北みやぎ復興マラソン 42km金沢マラソン 42k...
手取川河口 75.手取川河口時計回り周回ライド（40.1km）
ザーザー降りの雨は6時頃に止み路面が渇いたタイミングにGo♪白山登山したい週末だったが今は梅雨。ライド出来ただけラッキーとしますか明日は絶望的な終日100%雨予報だが、もし、止む瞬間があれば久しぶりのRUNをしたい。まだ咳と痰が完治してない...
手取川河口 74.手取川河口時計回り周回ライド（40.6km）
若狭路センチュリーライドぶりの運動^^喉と咳で完全ダウンして2週間。咳が不完治でライド中気管支が熱くなったがやっとここまで回復した。悪化の主要因は睡眠不足なので「質と睡眠時間」を徹底せねばと思う。■バイク tarmac SL2/Specia...