15km 95.朝ラン錦中高まで（14km）
7月のラン距離目標は100km！昨日時点で87kmってことで14kmコースである大乗寺公園までランして辛うじて最終日に目標達成^^さてランで汗だくの昨今、実際どんだけ汗をかいてるのか？ってことで、ラン前後の体重を計ってみた。結果 体重差1....
2019-07
15km 
05km 94.朝ラン高尾台（5km）
サウナランです(>_<) 気温26℃だが湿度1000% 5km走っただけで熱中症のような息の上がり方。んーシンドカッタ... 夜中暑くて目を覚ますと部屋は気温31℃、湿度70%と... 竹シーツと扇風機では限界がありそうです～
瀬女 93.瀬女ライド（63km）
台風6号が紀伊半島付近から日本上陸、石川は11時から雨予報ということで5時半自宅発で瀬女にGo！9時前に帰宅すれば多少早まっても雨回避出来る予想で^^いつ降り出すか警戒しながらの曇り空ライドと思っていたが、なんとピーカン！気温23℃と涼しく...
10km 92.朝ラン錦中高まで（10km）
いつもと逆回りで10kmラン。気温26℃で全身、特に顔がアッチッチ。いつもの顔の赤いサル状態だった(笑)キロ5:06と最近の中ではよいタイムだが、後半歩きたくなる疲労感だった...。さて10月マラソン2大会に向け7月は100km走りたいと思...
10km 91.朝ラン錦中高まで（10km）
気温26℃、湿度は高くはなかったが数キロ走ってもペースUPする力と気持ちの盛り上がりが来ない(>_<) しかも8kmくらいでバテて歩きたくなるほど...。こんなこと今までなかった。 距離を走ってないので、週30km、月間120kmをノルマに...
10km 90.朝ラン錦中高まで（11km）
んー、やはり息が上がり調子が出ない。距離走ってないし、心肺を鍛えるトレもしてないので無理もないが、、、と思っていたらまたVo2MAXが下がり52になった(>_<) さて北陸地方の梅雨が今日明けましたね^^ 今年は3，4年ぶり？にテント泊登を...
手取川河口 89.手取川河口ライド（40km）
気温30℃とサウナのような高い湿度、昼前で空腹感もあり脚に力が入らなかった...。■バイク tarmac SL2/Specialized■行程 2019年7月21日（日）曇り、30℃■メンバ 単独行動時間 1時間42分（走行時間 1時間3...