15km 95.朝ラン錦中高まで（14km）
7月のラン距離目標は100km！昨日時点で87kmってことで14kmコースである大乗寺公園までランして辛うじて最終日に目標達成^^さてランで汗だくの昨今、実際どんだけ汗をかいてるのか？ってことで、ラン前後の体重を計ってみた。結果 体重差1....
2019-07
15km 
05km 94.朝ラン高尾台（5km）
サウナランです(>_<) 気温26℃だが湿度1000% 5km走っただけで熱中症のような息の上がり方。んーシンドカッタ... 夜中暑くて目を覚ますと部屋は気温31℃、湿度70%と... 竹シーツと扇風機では限界がありそうです～
10km 92.朝ラン錦中高まで（10km）
いつもと逆回りで10kmラン。気温26℃で全身、特に顔がアッチッチ。いつもの顔の赤いサル状態だった(笑)キロ5:06と最近の中ではよいタイムだが、後半歩きたくなる疲労感だった...。さて10月マラソン2大会に向け7月は100km走りたいと思...
10km 91.朝ラン錦中高まで（10km）
気温26℃、湿度は高くはなかったが数キロ走ってもペースUPする力と気持ちの盛り上がりが来ない(>_<) しかも8kmくらいでバテて歩きたくなるほど...。こんなこと今までなかった。 距離を走ってないので、週30km、月間120kmをノルマに...
10km 90.朝ラン錦中高まで（11km）
んー、やはり息が上がり調子が出ない。距離走ってないし、心肺を鍛えるトレもしてないので無理もないが、、、と思っていたらまたVo2MAXが下がり52になった(>_<) さて北陸地方の梅雨が今日明けましたね^^ 今年は3，4年ぶり？にテント泊登を...
15km 88.朝ラン大乗寺公園（14km）
久しぶりの14kmラン気温24℃とさほど暑くないのに超ーーー汗だく。シャツが絞れるレベル^^;約2ヵ月のブランクを経て7月からラントレを再開しているが調子が上がらない状態が継続中。昨年よりも走る速度が速く暑さに負けているのと、トレに気合が入...
10km 85.朝ラン（8.5km）
10km走れる時刻に目覚めたが布団から出れず時間切れ8.5kmとなる...。それにしても23℃程度と高温でもないのにやたら体が熱くなり滝汗になるのはどういうことなのか？冬、春は2kmくらいで調子が出てきてペースが上がり苦しさもなくサブ3.5...