ツールド能登 2029年 ツール・ド・のと400（3日間トータル427km）
岡ちゃんと愉快な仲間達&その関係者でツールドのと400kmを堪能！（初日9名、2日目7名、3日目6名）
2019-09
ツールド能登 
天狗橋 108.モーニングライド道の駅しらやまさん（22km）
ツールド能登がいよいよ今週末となった^^準備はほぼ終わっているが、ワイヤー層が見えるほど減っていることが分かり急遽交換したリアタイヤの試送をすべく朝ライドしてきた。チューブがタイヤとリムの間に咬みこんでないことを念入りにチェックしてはいるが...
05km 107.朝ラン坂道ダッシュ（7.0km）
いつもの坂道300m×1本と平坦路で200mほどのダッシュを適当に散りばめた^^ダッシュを始めて以降、体を柔らかく使えてる。気のせい？ ダッシュは全身を大きく使うので、関節も目いっぱい広げることになる。可動範囲が広がって動きが柔らかくなった...
10km 106.朝ラン高尾台坂道ダッシュ（7.6km）
坂道ダッシュ300m×3本、ラン距離トータル7.6kmを朝ランで^^今年4月にサブ3.5達成した時の心肺機能には遠く及ばない疲労感だったが、気温負荷の影響もありそうです。今日は22℃。ダッシュ200m過ぎからの息の上がり方は「自分をMAXま...
10km 105.朝ラン錦中高（10km）
東北みやぎ復興マラソンまで残り1か月。昨夜就寝AM1時だったが睡眠4.5時間で気合の起床、錦中高まで10kmランしてきた。そして久～しぶりにインターバルを実施♪ やはり疲れますね。。一度53まで下がったVo2maxが55まで戻った^^ 自己...