脚の省エネのお試しで^^
特に坂道。坂道はケイデンスを50-60rpmの踏み込むペダリングだったが、ギアを落として80rpmほどの回すペダリングにしてみた。
結果としては心拍が上がり楽ではなかった。これでも脚の省エネにはなるのだろうか？
心拍が上がってLT値（乳酸性作業閾値）の超過が大きいほど脚に疲労が溜まるはずなので、次回はパワー一定で試してみる。
LT値＝（最大心拍数ー安静時心拍数）×0.75＋安静時心拍数
※最大心拍数は『220-年齢』にて算出
私のLT値＝（220-58-50）×0.75＋50＝134
P.S.
あばら骨ヒビ疑いの件、ライドで痛みは無かった。バイクの出し入れで持ち運びする時と、ジャージを脱ぐ時に稲妻が走った程度。
活動日 2026年06月13日 スタート時刻 09:35
距離 39.52km
速度 24.9km/h
ケイデンス 87rpm
心拍 128bpm
獲得標高 302m
NPパワー 145W
行動時間 1:52:59
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