パワー一定ライド@定義山52km

【狙い】
脚を可能な限り温存しよりロング、より獲得標高なペダリング術を身に着けること。

【模索中の意識】
・パワーは極力平準化してスパイク的な負荷はかけない
・平坦路もクライムも同じパワー
・高めケイデンス

という狙いのもと根白石 ⇆ 大倉ダム間の峠でパワー一定意識でペダリングしてみた。
　クライム➊　パワー一定（180W狙い。立ち漕ぎなし）
　クライム➋　楽にペダリング（パワー無視。立ち漕ぎあり）

結果
　どちらが疲れたか　➊ > ➋
　平均心拍数　➊ < ➋

➊の方が疲れたんだけど、心拍数は➋の方が大きいという結果。
（➊の方が疲れた気がしているが数値的には➋の方が疲れている。マジで？）

➋は➊より勾配が急で、疲労蓄積している復路と条件が異なるのと、青字で書いた部分（下りでパワーゼロなのに心拍数が上がっている）のような謎現象もあるが、今回は➊の方が脚を温存できる結果だった。

当面は試行錯誤を繰り返していく。

活動日 2026年06月14日スタート時刻 08:31
距離 51.88km
速度 22.6km/h
ケイデンス 85rpm
心拍 145bpm
獲得標高 849m
NPパワー 149W
行動時間 2:29:53