6/27X投稿した「股関節意識で楽でパワーが出る」件は、、、
・股関節を大きく動かしてペダリングする意識
・股関節以外は脱力（結果的に脱力になる）
・40km/hキープくらいの負荷でローラー漕ぎする際、この意識をすると、意識しない時よりもかなり楽に漕げる
という話。
現在は意識しないと普段のペダリングに戻ってしまうので、体に定着させて無意識化したい。このペダリングが正解かは分からないが、当面はこれでお試し。
因みに、今回のライドでもログをPowerBIでグラフ化してみた。
登り下り、風など条件が一定ではないので、何とも言えないグラフに💦
パワーのヒストグラムと平均心拍数
七ツ森ダムの再頻出パワーは150W。
同じ平均心拍でこの値が大きくなればいいかと思う。
活動日 2026年06月27日 スタート時刻 15:12
距離 36.61km
速度 24.9km/h
ケイデンス 88rpm
心拍 140bpm
獲得標高 307m
NPパワー 159W
行動時間 1:36:54
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