15km 52.寺岡紫山高森朝ラン（14.2km）
ピッチ走法 ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 14kmを5分半/kmペースでまぁまぁ楽に走れた^^ 心拍154bpm平均も狙い通り。 現段階の結論はピッチ走法を自分向けに最適化することでいいかなと思う。 次は20kmで5分半ペースの達成か...
15km
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