15km 95.朝ラン錦中高まで（14km）
7月のラン距離目標は100km！昨日時点で87kmってことで14kmコースである大乗寺公園までランして辛うじて最終日に目標達成^^さてランで汗だくの昨今、実際どんだけ汗をかいてるのか？ってことで、ラン前後の体重を計ってみた。結果 体重差1....
15km
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15km 88.朝ラン大乗寺公園（14km）
久しぶりの14kmラン気温24℃とさほど暑くないのに超ーーー汗だく。シャツが絞れるレベル^^;約2ヵ月のブランクを経て7月からラントレを再開しているが調子が上がらない状態が継続中。昨年よりも走る速度が速く暑さに負けているのと、トレに気合が入...
15km 51.朝ラン（ジャンプスキップ3回、インターバル3回、トータル13km）
本番までの残り2種間は気合を入れていきます♪10km走れるように早起きするってことだけですが（汗）昨夜は23時就寝だったので、今朝は5時半に清々しく目が覚め予定通り10kmラン。折り返し点の大乗寺公園では長い階段を上った先で100m×3本の...
15km 50.朝ラン（ペース走14km）
昨日は本番コース試走のあと、夜は妻誕生日祝いとしてANAホテル日航金沢で豪華にブッフェディナーを満喫♪ 超腹パンパン（汗）今朝は雨予報だったが雨雲レーダを見ると到達は2時間先だったので速攻でGoすることに。腹パンパンの翌朝なので軽めジョグと...
15km 44.ジャンプスキップ5本、坂道ダッシュ1本（トータル16.2km）
100%の雨予報でドンヨリ暗い朝6時だったが雨レーダ見ると降雨は2時間ほど先ってことで大乗寺公園まで走ってきた^^昨夜は珍しく熟睡出来ず何度か目が覚めその影響か寝不足感があって体も重かった...。いつまでたっても気分がのってこないのでLTペ...
15km 39.大乗寺公園ラン（13km）
車の定期点検でディーラーに車を預けて自宅までラン^^ 大乗寺公園まで大きく遠回りしてジャンプスキップ5本と高尾台で坂道ダッシュ1本して自宅まで13km。先週書いた通り右膝の傷みは今回も無くこの問題は解決。新しい気付きとして右ハムストリングス...
15km 32.シャワーナイトラン、階段、スキップ（トタール13km）
月間200kmに残り13km。最終日の今日は雨予報で達成困難かと一時諦めたが会社帰宅時には上がり路面乾燥^^これはラッキーっと20時半帰宅して食事後21時半にGoする。途中から雨降ってきたけど(>_<;) 腹がキツクてペースは上げられなかっ...