05km

今週は金沢マラソンまで残り2週間という週だった。 で、、、諸々の事情により「エイド満喫ラン」に決めた。サブ4達成の範囲で。 今年の目標サブ3.5を春に達成した際、「サブ3時間20分」を新たな目標にするようなことを書いたが「高い目標」のために...

今週は台風19号の影響で東北みやぎ復興マラソンが中止となった。参加者12000人の一大イベント、ランナーだけでなく運営スタッフや宿泊関係者の落胆も相当なものだろう...。一方この次元を超えてその被害は広範囲に甚大なものとなった。被災地の一日...

いつもの坂道300m×1本と平坦路で200mほどのダッシュを適当に散りばめた^^ ダッシュを始めて以降、体を柔らかく使えてる。気のせい？　ダッシュは全身を大きく使うので、関節も目いっぱい広げることになる。可動範囲が広がって動きが柔らかくなっ...

今朝は21℃とかな～り涼しい^^ 空気の粘っこさもなくなり湿度もグッと下がった感じ(^_^) 蝉の大合唱もなくなり秋が間近だなぁー ランで意識していること ・全身脱力 ・股関節＆肩甲骨指導 ・僅かな前傾姿勢＆腰を前 「頑張って走る」のではな...

涼しい朝だった。気温22℃！　もうメッチャ楽！　涼しいって最高！！ しかし記録を見るとつい先日も23℃で走っており、その時はこれほど楽ではなかった気が、、、 走力UP？　とも思ったが、湿度が低かっただけなのだろう。ラントレしてないのに走力が...