302.トレーニング

今週は金沢マラソンまで残り2週間という週だった。 で、、、諸々の事情により「エイド満喫ラン」に決めた。サブ4達成の範囲で。 今年の目標サブ3.5を春に達成した際、「サブ3時間20分」を新たな目標にするようなことを書いたが「高い目標」のために...

今週は台風19号の影響で東北みやぎ復興マラソンが中止となった。参加者12000人の一大イベント、ランナーだけでなく運営スタッフや宿泊関係者の落胆も相当なものだろう...。一方この次元を超えてその被害は広範囲に甚大なものとなった。被災地の一日...

ここ1週間のラン記録。 涼しくなって随分走り易くなった。汗だくは相変わらずだが(^_^;) 10月は12日に東北みやぎ復興マラソン、27日に金沢マラソンに参加する。今年の目標であるサブ3.5を既に達成しているため、どちらともグルメ満喫ランに...

いつもの坂道300m×1本と平坦路で200mほどのダッシュを適当に散りばめた^^ ダッシュを始めて以降、体を柔らかく使えてる。気のせい？　ダッシュは全身を大きく使うので、関節も目いっぱい広げることになる。可動範囲が広がって動きが柔らかくなっ...

坂道ダッシュ300m×3本、ラン距離トータル7.6kmを朝ランで^^ 今年4月にサブ3.5達成した時の心肺機能には遠く及ばない疲労感だったが、気温負荷の影響もありそうです。今日は22℃。 ダッシュ200m過ぎからの息の上がり方は「自分をMA...