05km

3日連続朝ランは明倫高校から野々市イオンまで南下し野々市市役所近くの遊歩道で戻るコースを開拓。 往路は、信号は少なめだが歩道無く交通量が多めなのでちょっと危険か。 復路の遊歩道は川沿いで心地よい風がGoodだった^^ なので野々市イオンまで...

昨日に引き続く朝ランは高尾台の新コース♪　昨日よりも歩道が広く安全で距離は少し長い6.6km。途中の300mの上り坂で負荷トレーニングも出来、1.5kmのショートカットも可能。安全なので夜ランもOKと今後の定番ルートになりそうである。 今心...

5時半起きで朝ラン。前日早く寝れた翌朝は走る予定　ほんとか？ 朝の走り方を決めてみる ・駐車場で軽くストレッチ ・スタート直後は100mほど歩きその後ゆっくり走り始める（ここで計測開始） ゴールはこの逆。ゴールしたら軽くストレッチ 四十万ル...

世間は海の日3連休だが出勤日だった。会社帰宅後、近場をランする。白山登山で歩くのも痛いほどの筋肉痛のため、歩きからスタートし徐々にスピードアップする作戦。痛みはすぐ気にならなくなったが胃が不調でペースは上げられなかった。夕食後1.5H空けた...