5時半起きで朝ラン。前日早く寝れた翌朝は走る予定 ほんとか？
朝の走り方を決めてみる
・駐車場で軽くストレッチ
・スタート直後は100mほど歩きその後ゆっくり走り始める（ここで計測開始）
ゴールはこの逆。ゴールしたら軽くストレッチ
四十万ルートは信号少なく自分のペースで走れるのだが、同じコースだと飽きるし、他にも良いコースがあるかもしれないので、しばらくは開拓でいく^^
シューズが柔らかいので靴下履かなくてもよいのでは？ と履かずにランしてみたが、シューズの中で爪が引っかかるのと、後半から踵が靴ズレ。やはり靴下は必須だった^^;
走れば走っただけ結果が良くなる時期。しばらくはモチベーション保てそう^^
この力配分で5:40秒ペースはまずまず
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