10km

10kmランでベストペース5:20分/kmが出た。 疲れない心拍数155bpmで走ってのベストという点に意味がある(^_^) このペースで何km走れるかが気になるところで、まずは20km走れるか早急に確認してみたい。 実は、、、 7月7日の...

出勤日の朝ラン10kmは初。昔なら疲れと膝痛で仕事にならない、、、というか発想すらあり得ないところだがこの1ヶ月の走力UPと気持ちの変化は驚くものがある^^ 今日は錦中高コースをアレンジして10kmにするイメージで出発。11kmと少しオーバ...

走ろうと思っていた昨晩は、夕食後胃が落ち着くまで待つと21時を過ぎてしまうためDNSに。ということで出勤前に朝ラン^^ 金沢マラソンに出場する同僚と今週土曜日に未知の20kmコラボランを予定しているため、楽にいつまでも走れるペースを確認した...

仙台de朝ラン。 朝目覚めて8時頃から走るが既に暑く9kmで終了。顔がアッチッチ＆滝汗で熱中症リスクあったので^^ どこまで走れば10kmになるかは把握できたが、この暑さでは早朝か夜じゃないと厳しいかな...。

10月28日の金沢マラソンの抽選に当選した^^　フルマラソン42.195kmは未知の領域。それに向けた第1回目のトレを開始した^^ ざっくりの目標 ・フルマラソン完走 ・7分/kmとして4.9時間+休憩0.5時間＝5時間30分（トレ開始時の...