51.朝ラン（ジャンプスキップ3回、インターバル3回、トータル13km）

本番までの残り2種間は気合を入れていきます♪
10km走れるように早起きするってことだけですが（汗）
昨夜は23時就寝だったので、今朝は5時半に清々しく目が覚め予定通り10kmラン。
折り返し点の大乗寺公園では長い階段を上った先で100m×3本のジャンプスキップにてふくらはぎに刺激注入！
復路は300m～500mくらいのインターバル走を3回散りばめ刺激多めのランとしました^^