95.朝ラン錦中高まで（14km）

7月のラン距離目標は100km！
昨日時点で87kmってことで14kmコースである大乗寺公園までランして辛うじて最終日に目標達成^^
さてランで汗だくの昨今、実際どんだけ汗をかいてるのか？
ってことで、ラン前後の体重を計ってみた。
結果　体重差1.3kg
エネルギー源として糖質、脂肪、水分をトータル300g使ったとすると汗は1kg（1リットル）ってとこでしょうか。
滝汗は尋常じゃないので2リットルくらいかいてると思ってましたが意外と少なかったです（汗）