57.今週の活動（11/16-11/23）

今週は土日月の3連休。先々週、先週の仙台は最低気温が一桁前半と低かったのでスタドレスタイヤに交換して山スキーの準備もしていたがその後20℃を超える暖かさに一変。週末は冷たい西風で冷えたがスキーが出来るレベルではないので土曜日に大東岳登山、日曜日は妻実家の亘理まで往復100kmライドにGoする。

大東岳の山頂は気温0℃に雪交じりの強風となかなかの自然環境。冬山を前に身が引き締まりタイムリーな経験となった。
亘理ライドは登山の筋肉痛と疲労残り「登山靴のアタリ」で痛めた踝痛で調子はイマイチだったが気持ち良い汗がかけた。様子見中のライドポジションは以下微調を実施。

先週の変更
・ステム長さ戻し（長く）
・シート前後位置を前方向に15mmスライド
・シート高さを8mm高く

今週の微調
・シート前後位置を後方向に10mm戻す
・シート高さを4mm戻す（下げる）
・ハンドルを上方に起こしてブレーキ位置を高く

先週はペダリングの違和感と疲労感が大きかっただけでなく、翌日、脚が筋肉痛になった。この期に及んで筋肉痛って…。正しく筋肉を使った為というよりもポジション悪化の影響と思えたので上記微調としている。
大東岳登山（11/21）

亘理100kmライド（11/22)
高砂橋からの七北田川と泉ヶ岳
妻実家にてお蕎麦を御馳走になる
帰路16時ごろ。いい一日だった^^
11/23　友人の八百屋（高誠商店/鶴ヶ谷アバイン店）にて
岩手県江刺市のりんご。3週間くらい前からいつ入荷するか問合せしていた^^
蜜入りで美味！
八百屋友人の弟がヘアサロンをオープン！
MELiLi
仙台市上杉だそうだ。是非！