坂道ダッシュ300m×3本、ラン距離トータル7.6kmを朝ランで^^
今年4月にサブ3.5達成した時の心肺機能には遠く及ばない疲労感だったが、気温負荷の影響もありそうです。今日は22℃。
ダッシュ200m過ぎからの息の上がり方は「自分をMAXまで追い込む部活レベル」で激烈にシンドイ(>_<) ラン後の疲労感は10km走よりも大きいですね(^_^;) 持久力（長時間行動）は登山と自転車で鍛えてることにして、当面は坂道ダッシュで心肺機能強化を目指そうかな。あわよくばVo2max5.7の復帰^^ もし、、、復帰したら東北みやぎ復興マラソンの目標をサブ3時間20分に戻す？
コメント