５７歳で登山を再開し９年かけてご夫婦で百名山の登頂を果たした内科医の著書で中高年の方におすすめ。自身の経験と医師の視点から中高年の体の変化（老化）にふれながら登山の効用、トレーニングや健康管理の仕方、登山中に必要な栄養素など医学的な解説には納得感がある。
『登山前にあまり体力がなくてもトレーニング次第では６０歳からでも体力の増強が出来る。登山はその意志があり、トレーニングを積めばかなり高齢でも楽しめる。逆にはるか昔に登山で鍛えた人でも、登山を中断していれば再開時には一般の人と変わらない筋力になっている。』
健康を維持し、健康を増進し、病気を予防し、病気を治すための健康登山で楽しく有意義な人生を送りたいもののだ。人生、「健康」に長生きしてなんぼである。
購読日 2011年6月
おすすめ度 ★★★★★
