2017年初のライドは自宅起点の手取川河口往復♪ 病み上がりのため肺が痛く天狗橋で引き返すか悩んだが予定通り河口まで走ってきた^^
■メンバ 単独
■バイク DEFY3/Giant
■行程 2017年2月4日（土）晴れ、微風、10℃
15:19( 0.0km) 自宅
15:43( 9.5km) 天狗橋
16:25( 24.8km) 手取川河口着
16:32( 24.8km) 手取川河口発
17:20( 46.2km) 自宅
行動時間 2時間1分
走行距離 46.2km
平均速度 25.7km/h
平均ケイデンス 81rpm
累積標高差 -
2週間前の夕霧峠スキー以降喉と咳の風邪をひいてしまい、先週の土日２連チャン好天は撃沈！ 仕事多忙とストレスで咳が治らず、また金曜が会社飲み会だったため今週も予報の良い土曜は沈黙となる、、、が朝起きると体調回復感があり（アルコール殺菌？）、暖かな好天で路面乾燥ということで自転車Goとなった♪
昨年11月事故後初のロードということで、ハンドルひん曲がった自転車の身体チェック、また今日の通院で処方してもらったヒルドイド軟膏の効果チェックも行った。
15:43 天狗橋
16:25 手取川河口
16:40 雪の白山（手取川側道より）
自転車の身体チェック
右手側のハンドルがやや下がりブレーキ位置も内側に曲がっており違和感あるが、ここは調整で直すとしてフレームやホイールその他メカ系には問題なくこれまで通り乗れることを確認。
ヒルドイド軟膏
塗った直後はほのかに温かみを感じたのだが、運動中の冷えを跳ねのけるほどの保温効果はなく左手薬指が冷える問題の解消には至らなかった。血行促進、保湿、霜焼けに効く薬なので、スキーや冬場の自転車で使用したいと思う。
ケイデンスについて
AVEで81rpmだったが概ね90rpmで漕いだ。重いギアよりも軽いギアで多く回した方が脚の疲労が小さいのはローラートレーニングの通りで、今後はまずは90rpm狙いで回すことする。
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