昨年11月の左手薬指ケガで遅れていた山スキーでようやく初滑り（初歩き？）^^
■メンバ 単独
■行程 2017年1月22日（日）雪、中風、夕霧峠-5℃
■道具 アンペレージ175cm/BD
10:15( 407m) 見上峠
10:43( 524m) 医王の里
11:21( 654m) 西尾平
12:40( 859m) 夕霧峠着
13:00( 859m) 夕霧峠発
14:06( 400m) 見上峠
距離 11.5km
行動時間 3時間51分
累積標高差 519m
今回の目的
１．血行不良で夏でも冷たいケガ左手薬指の凍傷リスク把握
写真は右から
①ガイド/BD
②テムレスLLサイズ + #1118292 クリマプラス200 インナーグローブ Sサイズ/モンベル
③ロブスター/BD + #1108318シャミース インナーグローブ Mサイズ/モンベル
④アウターグローブ/ISUKA （1枚生地のカバー。今回出番なし）
これらを嵌め比べどのグローブが最も暖かいか見極める。またケガ指が外気温何度まで耐えられるか（霜焼けや凍傷含めて）もチェック。
２．スカルパF1EVOブーツの使用感
ブーツに合わせてTLTビンディング位置を付け替えており、この不都合がないかチェック。また履き心地、滑走感をチェック。
10:13 駐車場
夜中に喉の痛みで目が覚めた（唾を飲むととても痛い状況…） 喉に薬をスプレーし朝にそこそこ回復したので、予定通りGOすることに。
ヤボ用を済ませた足で医王山の麓、見上峠に走る。金沢の強い雨は雪に変わり路面は圧雪状態だった。雪は予想以上に多い^^ 血行不良で冷たく敏感肌のケガ指に神経使いながら準備して10時15分出発。
10:16 見上峠
林道の雪は十分。路肩でブーツ半分のラッセルだった。
10:42 医王の里
ここまでトレースを歩いたが、ここからはトレーニングのため路肩をブーツ半分ラッセルとした。
11:06 晴れ間
西尾平まで時折晴れ間があった。風もなく予想通り汗だく。今回の服装、Tシャツ＋薄手長袖2枚＋1枚生地アウター、下はタイツとアウターパンツは厳冬期の高山仕様なので無理もない。指ケガとシーズン初日ということで多く着てきたが、逆に冷える始末。服装調整は難しい。
11:20 西尾平
ここまで約1時間。登り始めは①ガイド手袋を使用したが指冷えあるものの凍傷懸念なし。ということで、ここで②テムレス＋モンベルインナーに嵌め変え。インナーが厚めで圧迫感があるため10分ほどでインナーを脱いだが冷えは変わらなかった。
11:26 F1EVO/スカルパ
前傾角度が広く歩き易かった。左足土踏まず上に違和感あったが靴擦れはなくつま先の窮屈さもなく歩行については合格点^^
11:49 白兀山取り付きポイント
用事があり15時頃には帰宅したいので白兀山はパスし林道を直進する。ここで③ロブスター＋モンベルインナーにチェンジ。ロブスターはLサイズと大きいので圧迫感はなかった。
11:55 トレースなし
ラッセルはブーツ半分程度。雪は粉雪になった。
12:35 夕霧峠
西尾平から風が強まり、白兀山分岐からは雪も強まり、視界も悪くホワイトアウト一歩手前という状況。そろそろ夕霧峠のはずと目を凝らすと目標の展望台が現れた。
12:54 展望台にて
気温-5℃、風も強く寒し！ 指ケガとシーズン初日ということで軽めの予定だったが、剥がしたシールが激しく暴れる風雪と低温で予想外のいいトレになった^^
20分ほど滞在して下山開始。ロブスターのモンベルインナーを外すと、中指と小指で薬指を温められるのと、薬指の冷たさから凍傷危険度をウォッチ出来ることが分かった(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
雪が多く滑走進まず、見上峠まで踵フリーの漕ぎスキーで下山終了。
まとめ
１．ケガ左手薬指凍傷リスクの把握
0℃程度 ： ①②③いずれもOK
-5℃程度 ： ③ならOK
-10℃程度以下 ： 現時点では凍傷リスク高いこと確信
-5℃程度なら③のロブスターを嵌め、手袋の中で中指と小指で薬指を触って温める作戦が良さそう。薬指の冷たさから凍傷危険度をウォッチ出来るのもいい^^ 今回下山後の霜焼け等の異常はなかった^^
厳冬期の八方尾根や平湯など-10℃を下回る低温だとロブスターでも歯が立たないため、ケガ指が深刻な状況に陥ることが明白。まずは触ると痛む敏感肌状態から脱することと、
・指先を温める塗り薬の導入
・テーピング状のホッカイロを指にまく
・保温機能のある手袋の導入
・ロブスターの上からストックのグリップごと覆い被せる袋状の防寒カバー導入（自分で製作）
あたりの調査、製作をしてみたいと思う。
防寒カバーだが、これはオートバイのハンドルに取り付けるカバーと同じ考え方である。10代の頃、親がこのカバーを取り付けたスクーターに乗っており、恰好悪いと思いつつ使ってみると、これが絶大な防寒効果があったのである。見た目はイマイチだがどのくらい効果があるのか興味深い。ブーツにも同じことが可能で、極寒の平湯エリア突入時のアイテムとして昔から考えていたが、手の防寒は必要に迫られたということで先行導入したいと思う。
２．スカルパF1EVOブーツの使用感
歩行については合格点。
滑走のし易さは次回以降にチェック。
コメント
今シーズン初の雪山（？）お疲れ様でした。
参考になるか解りませんが、指の血行不良ですとワセリンみたいなクリームを塗って事務とかで使う指サック(緩め）を使うとかはどうでしょう？
以前膝痛で悩んだ際はサロチメールって言う軟膏を使用してましたが歩いてると塗布したとこがポカポカしてましたよ。
で、保温機能の有るグローブはＢＤが出してますよ。
目が飛び出るくらいの金額ですが。(笑）
ドロップさん
貴重な情報thanksです！
策はいろいろありそうですね。希望が湧いてきました^^
指先はまだ敏感肌で痛みあるのでもう少し落ち着いたら軟膏系を試してみたいと思います。
保温機能付きグローブ、世の中に存在してるんですね。
調査だけはしてみようかな^^
お久しぶりです。復活ですね。
血行を良くする軟膏として、ヒルロイドソフト軟膏が効くと聞き、もしものために一時期ザックに忍ばせていたことがあります。市販薬ではありませんが比較的ポピュラーな薬です。似た成分の市販薬もあるみたいです。
ttps://minacolor.com/articles/show/1762
ヒルロイドソフトではなく、ヒルドイドソフトが正解でした。
キムキムさん
情報ありがとうございます。
ヒルドイドは処方箋もらえば購入できるみたいですね。
ネットに同じ成分を含有する市販薬も紹介されてました。
ケガ指の皮膚が安定したら試してみたいと思います。
2月に経過診療に行く予定あるので、冷えを理由に処方お願いしてみます。
ドロップさん
サロメチールも血行促進効果があるんですね。
筋肉痛や疲労時に使うイメージでしたが、こちらも試してみたいと思います。
ヒルドイド、サロメチール共にひざ痛防止にも効果ありそうです。
膝痛防止にはキネシオテープがありますが、膝のサポートというよりリンパ液や血行促進が目的でしたので、塗り薬でも効果が見込めそうです。
お早うございます。
暫く投稿がなかったので気になっていました。。。 ! ?
怪我をした模様ですね。
山スキーが出来るまでに回復したようで。＼(^o^)／
余り無理なされないように。。。 ! !
多摩太郎さん
昨年11月に自転車で左手指をケガして沈黙続いてました…。
指先の痛みと冷えの問題がありますが、スキーや自転車が出来るところまでようやく辿り着きました。長かったです^^
風邪も治ったので少しずつ例年のペースに戻していこうかと思います。
やっと山に行けるようになりましたね。慎重に身体を慣らしていく姿勢に感心させられますが、それだけ大きな怪我だったんですね。ともかく山に行けるようになってよかったです。
レッドバロンさん
敏感肌ですが痛みはほぼ大丈夫なので冷えの問題だけですね。
完治半年と言われてるので気長に行こうかと^^
昔通りに行動出来るようになったらまたコラボお願いします。3月くらいかな～