15km

車の定期点検でディーラーに車を預けて自宅までラン^^　大乗寺公園まで大きく遠回りしてジャンプスキップ5本と高尾台で坂道ダッシュ1本して自宅まで13km。 先週書いた通り右膝の傷みは今回も無くこの問題は解決。新しい気付きとして右ハムストリング...

月間200kmに残り13km。 最終日の今日は雨予報で達成困難かと一時諦めたが会社帰宅時には上がり路面乾燥^^ これはラッキーっと20時半帰宅して食事後21時半にGoする。途中から雨降ってきたけど(>_<;) 腹がキツクてペースは上げられな...

好天で気持ちいい朝ぜよ♪ 放射冷却で気温0℃と寒いが13kmランしてきた。 今日の課題 ・昨日20km走ってるということで距離10km程度としその中でインターバル走を入れる ・大乗寺公園の階段を使ったトレ ・スキップ インターバル走は1km...

この3連休は最強寒波の雪予報だったが初日の今日は低温なだけで降雪なし！　これはラッキーと朝食後腹が落ち着いた10時半ごろランにＧｏ(^_^) 20kmをサブ3.5（キロ5分切り）で走れるかと余力が知りたかったので山環→犀川→片町の周回ルート...

根性で月間200kmラン達成♪ 最後の追い込みは初の通勤ランとその帰りに大きく寄り道して1日を残し残り4kmと射程距離におさめたと安堵したら明日の金沢は朝から雨で夜も雨ときた。ガーン！ ということで、22時帰宅し食事終えた23時過ぎに再びラ...