6/24 リハビリ登山@笹倉山

5/28若狭路センチュリーライドからの体調不良。先週6/17の様子見ライドでも咳と痰が酷く撃沈「いつまで治らないんだー」状態だったが、21時代就寝を継続し、やっと登山出来るところまできた。

笹倉山は標高500mほどの低山で、今回初入山♪

■メンバ　私
■行程　　2023年6月24日（土）雨

12:29　駐車場
13:03　見晴らし台
13:14　笹倉山山頂
13:37　駐車場

距離　2.8km
時間　1時間8分
累積標高差　319m

登山口

登山道は広く整備もされていて登り易い

姥坂

T字分岐
気が付かなかったが駐車場からの登山道は２つありここで繋がっていた。山頂は左。

亀の子岩

見晴らし台
太平洋まで遮るものがなく素晴らしい♪

仙台市街も一望できる！

笹倉山山頂
健康祈願と娘の就職内定のお礼をした

ゴロー登山靴
両足の甲が当たる問題の件、「靴下2枚履き＋靴ひも緩め（締め過ぎない）」で改善傾向。この履き方でいいかなと思った。で、東京に行く用事があったら購入店で調整する。

甲の問題を除けば、靴擦れ感が全くない、下りでつま先が当たらず爪が黒血にならない、など快適度は大きい。

友人からもらったグローブ
ラバー素材なのにスマホ操作が可能と実に快適！　単に手の保護が目的ならオススメ。価格と耐久性が不明だが(^_^)；

まとめ
体調
先週感じた胸の苦しさなし！　これは嬉しかった^^　ここまで治れば運動療法に切り替えOKだろう。21時代就寝は「完治」を実感できるまで続けるかな。

体力
翌日筋肉痛になるほど脚力が低下。この状態で飯豊山テント泊縦走をしようものなら膝痛だろう。泉ヶ岳重荷登山などして脚力UPしたい。
ライド脚力は不明だが、7/1開催のツールドサクランボは85kmなので問題ないはず^^