僧ヶ岳ガッツリ山スキー翌日で全身に疲労感残っていたが予想外に体が動いた。岡ちゃんに借りた60mmのショートステムでポジションが良くなった影響？
■メンバ 単独
■バイク tarmac SL2/Specialized
■行程 2017年3月12日（日）晴れ、中風、12℃
スマホGPS
13:42( 0km) 自宅
14:59( 31km) 道の駅瀬女着
15:05( 31km) 道の駅瀬女発
16:20( 62km) 自宅
サイコン
行動時間 2時間38分
走行距離 63.3km
平均速度 26.0km/h
平均ケイデンス -rpm
累積標高差 -
前日は2時間睡眠で9時間超のハード山行。夜11時に強烈睡魔で布団に入ったら余程眠りが深かったのか朝5時半に目が覚めた^^ 単にじじぃ化してるだけ？ ブログ更新などして午後からライドで瀬女にGOする。
今回のポイント
岡ちゃんに借りた60mmステムの初回ライド。ハンドルが30mm手前にくるので体の前傾が緩くなり体が起きるポジションになる。期待する効果は、
・腕にかかっていた体重がサドルやペダルに分散して腕の疲れが緩和する（距離乗ると筋肉痛になっていた）
・ハムストリングスを使い易くなり漕ぎ力がUPする（これまでは大腿四頭筋メインでハムストリングッスを有効に使えていなかった）
前日疲労の影響が小さかったのはショートステムの効果としておこう^^ 実際、普段は疲労を感じないハストリングスに疲労を感じたのと、引き足を使ったことでいつもと違うケツの位置が擦れてヒリヒリしている。しばらく様子をみよう^^
白山
自転車も面白いが山スキーも手を抜けない。今年の残雪期白山（山スキー）も間もなくだろう^^
道の瀬女
時間が遅かったのでライダーゼロ。途中では４，５名とすれ違った。路肩に雪あるが路面は乾燥して走行に問題なし。
コメント