次なるイベントは9月17日（日）のツールド東北 気仙沼フォド210km。残り40日と脚作りに日がないんだよな。
ということで1ヵ月ぶりに七ツ森ダムまで走ってきた。やはり使う筋肉が違うこいうことで、漕ぎ力低下を実感。今晩、100km超ライドを含めた脚作り計画を考えたいと思う。
走行時間 36km
行動時間 1:39（ライド1:30）
Ave 24.0km/h
獲得標高 314m
七ツ森ダムは雨不足からか貯水量が減っていた。
毎年見るルート途中の巨大カボチャは今年も大きく成長^^ 直径60cmくらいか？
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トレ計画（8/7現在）
・当日までの1ヵ月で400km走る
・前の週は軽め
・出社前ライド
計画
8/11-16 脚力upメイン（短距離、高負荷）
8/18-19
8/26-27 亘理100km
9/2-3 鳴子100km
9/9-10 軽め
9/17 ツールド東北当日
注意すること
・風邪を引かない
・練習をし過ぎない（膝痛、股ズレに注意）