昨日ランニングで20km走った。20kmという距離は人生初^^ 走り終わった直後は脚がパンパンでガッツリの疲労感だったがその後急回復。午後には元気になっていた^^ 当初翌日は休息かよくてウォーキング程度と考えていたが久しぶりに金沢ライドすることに。吹奏楽コンクールで娘を7時に学校に送迎するタスクがあったため早朝ライドは叶わずギンギン太陽の8時にGoとなる。
■メンバ 単独
■バイク tarmac SL2/specialized
■行程 2018年7月29日（日）晴、弱風、33℃
2018年累積走行距離 1978.4km
行動距離 47.1km
行動時間 2時間3分（走行時間 1時間51分）
行動速度 22.9km/h（走行速度 25.3km/h）
平均ケイデンス 80rpm
平均心拍数 136bpm
累積標高差 198m
途中でY田さんに遭遇。昨年に続き今年も金沢マラソンに当選したそうで20kmランのトレ中だった。暑い中お互いご苦労様です^^ 当日まで丁度あと3か月お互い頑張りますか。
そういえばtarmacのサドルを5mm上げた。このところ仙台帰省時の足としてDEFY3/GIANTを活用しており、微調を繰り返していたらこれまで最適高さよりも数mm高いところがベストに思えてきたのである。しばらくはtarmacも少し高めで行きます^^
天狗橋。白山は雲の中だった。台風2号の影響はどうだったのだろう。
久しぶりに北陸先端大の坂で体力測定。21.5km/h以上を維持して上がることが出来た。私としてはかなり良いタイム。体重が落ちているからだろう。もしかすると最近のラントレの影響もある？
北陸新幹線金沢以南の工事
着実に進んでますな^^
自宅に戻ると愛犬のペロペロ攻撃。塩味が美味しいのだろう。妻には汚いからヤメてと怒られるが(笑)
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