7時に目覚めコーヒー飲んでいつものコースにGo。
昨日の胃痛は治まっていたが雪で足元が悪かったので軽めにジョグペースで。この後金沢まで600km近い運転もあるし^^;
ところで最近、距離を走っているのに走力がUPしていない感がある。理由はおそらく食生活の乱れ。体重も3kgほど増えている。自分の限界を超えるトレをしてないと走力は上がらないのに、体が重いと辛いガチユル走をする気にならず、やっても十分な負荷をかけず手抜きになる。月間200kmも大事だが質にも拘らねば。。
17.仙台ジョグ（13km、キロ5分12秒、心拍153）
コメント
いやいや5分ちょいで走ってますよね(汗)私からしたら速いです。
私なんて最初の2キロくらいは6分くらいでゆっくりとと思っているとその後 ずっと6分くらいになってます(爆)2/17日が私の本番なので少し焦ってますが緒先輩方がとりあえず距離は裏切らないよという言葉に甘えながら練習してます。
えっさん
今年中のサブ3.5を目標としてまして、キロ5分のサブ3.5ペースだと体力ギリギリでとても42キロは走れない感じなんですよ。
11月頃にキロ4分40-50秒くらいで走れた時期があったんですが、最近仕事でお疲れモードのせいかな…。
えっさん2月17日に本番でしたかｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
記録更新出来るといいですね！