昨日のふくらはぎ痛の原因は「ふくらはぎの攣り」という結論に至った。理由としては、
・朝目が覚めて布団の中で伸びをした時に攣る箇所と一致すること
・塩分と水分の補給が不十分のまま10km走ったこと
「痛みあり＝攣っている状態」で、強い筋収縮状態で1時間以上放置したため筋肉痛となり翌日まで傷みが残ったのではないかと。
今日は走る前に塩味のあるトマトジュースを2杯ほど飲んで水分と塩分を注入。
再発に用心して走り始めたところ、予想通り楽に走れそのまま11km走り切ることが出来た。
教訓（推測）
・体調良くても水分、塩分補充を怠ると攣る
・攣ると脚は全く動かなくなる
・トレで長距離走るときは小銭をもつ（電話と水分購入）
・塩分やアミノバイタルを携行し筋肉に違和感を感じら摂取する
塩分やアミノバイタルの効果は同じ症状が出た時に検証してみたい。
気温 25℃
金沢マラソンまで残り 34日
累積ラン距離 287.77km
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