27.泉ヶ岳ライド登山（38km）

鳴子125kmかライド登山かで迷って後者をチョイス。
近々泉ヶ岳～船形山往復14時間山行をやりたいと思っていたので、ライド脚が登山にどんだけ対応出来るかと、左肩痛への影響の確認を優先した^^

脚はまぁOK。ただ今日履いたトレランシューズはサイドやソールが柔らかく、その影響か、足元が不安定で下りは調子が出なかった。昔の感覚で駆け降りることは控えた方が良い感じ。

左肩痛はやや不安あり。先生からは凝りがほぐれる方向なので腕を振って歩く/走る行為はやった方がいいと言われているが下山後、痛みが大きくなった。ただ接骨院でマッサージを受けた後も痛みが出るので「ほぐす」と痛むだけなのかも。なので明日悪化しなければOKでよいかも。
船形山縦走、鳴子ライド共に梅雨前にGoしたいところ。九州に続き四国も梅雨入りしたようなので難しいかな。。

◆行動記録
2020年5月31日（日）晴
バイク　EMONDA/TREK

自宅→泉ヶ岳駐車場　0:59
登り（かもしかコース）　0:57
下り（水神コース）0:48
泉ヶ岳→自宅　0:31

距離　38.0km
行動時間　4時間34分
獲得標高　1222m
06:42　今回の装備
虫が多かったので虫除けハッカ油、日差し強いので日焼け止めは必携。
07:55　泉ヶ岳スキー場駐車場到着
約1時間。体重く調子出ずだった。。
08:14　かもしかコースより
08:18　ブナ林
08:20　岡沼
08:53　泉ヶ岳山頂
登山開始から約1時間。自宅出発から2時間ちょい。
登りはライド脚と心肺機能で問題ないこと確認。若干股関節が固い感じがあった程度。
10分ちょい食事休憩して水神コースより下山^^
09:07　舟形山を望む
上部の雪はほぼ解けた。
09:08　仙台市街を望む
09:24　水神
ソールは厚めだが登山靴と比べると柔らかいため尖った石に着地すると足裏が痛くグリップも弱い。トレランシューズは軽さ重視のため致し方ないか。
09:54　下山終了
大きな駐車場が満車になっていた。200台以上と思う。
10分ほどで準備してダウンヒル開始。
10分ちょいでミニストップに到着しアイス休憩と^^
ここで南光台のTさんとお話。