泉ヶ岳登山のあと、軽く食べてダブルヘッダーで七ツ森ダムにGoする。
今回は心肺よりも脚強化を目的とし、ケイデンス低め、負荷強めに。登山後ではあるが、36kmにしては疲労感大きくバイク脚の低下を実感。
5月28日に若狭路センチュリーライド（福井県）にエントリーしているので、登山や山スキーの快楽とは別に、バイク脚も作らねばならない(^_^)
シーパルピア女川
https://travel.yahoo.co.jp/kanko/prefecture-miyagi/area-onagawa/
ちょい気になってる観光スポット。往復150km程度か。鳴子より距離がある。若狭路前のロングライドトレは亘理100km、鳴子130kmを考えているが、新ルート開拓も面白い。ただ石巻方面は道路事情が悪いんだよな…。狭い国道のトラック…。
距離 36.2km
獲得標高 332m
平均速度 23.5km/h
ケイデンス 78rpm
ライド時間 1:32
行動時間 1:40
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