七ツ森ダム

昨日の登山に続き今日はライドでリハビリ^^坂が多いコースで意識的に負荷をかけて体調と体力を確認した。結果胸の痛みはなし！心肺機能と脚力は大幅ダウン… 先週感じた胸の痛みはなし！ これは良かった^^　心肺機能は、運動不足時の劣化とは違う変な辛...

前回は七ツ森ダム側からクライムしてR457に降りたが、今回は逆から。目的①若狭路160kmスタート直後にあるレインボーラインを想定したクライム練習②笹倉山ご来光ライド登山の下調べ結果①は早朝かつ体が暖まっていないので低速意識が超重要。自重と...

いつもの七ツ森ダムまでクライムして、その先の笹倉山のクライムを追加。MAXではないものの立ち漕ぎで負荷かけたので結構疲れたぞーーー^^たった今、若狭路センチュリーライドLINEグループに投稿が。なんと、28日は雨予報らしい…。1週間先なので...

今日もいい朝だった。気持ちヨシ^^朝一は体がまだ寝ているので、無理な負荷はケガの元であり禁物。スピードを出したい気分でも最初の30分は暖機運転に徹する。（負荷かけずにケイデンスを上げるのはOK） 暑くもなく寒くもなく、新緑が綺麗で、空気もい...