七ツ森ダム

とにかく暑いので、朝イチにひとっ走り。外に出ると空気がヒンヤリして「これはいい！」とスタートしたが、すぐ全身汗だくになった。気温低くても湿度が高いんだよ！！　って話（笑）でも日中の地獄とは全然違うので、当面は乗るなら朝が吉だな^^話変わって...

次なるイベントは9月17日（日）のツールド東北 気仙沼フォド210km。残り40日と脚作りに日がないんだよな。ということで1ヵ月ぶりに七ツ森ダムまで走ってきた。やはり使う筋肉が違うこいうことで、漕ぎ力低下を実感。今晩、100km超ライドを含...

昨日の登山に続き今日はライドでリハビリ^^坂が多いコースで意識的に負荷をかけて体調と体力を確認した。結果胸の痛みはなし！心肺機能と脚力は大幅ダウン…先週感じた胸の痛みはなし！ これは良かった^^　心肺機能は、運動不足時の劣化とは違う変な辛さ...

前回は七ツ森ダム側からクライムしてR457に降りたが、今回は逆から。目的①若狭路160kmスタート直後にあるレインボーラインを想定したクライム練習②笹倉山ご来光ライド登山の下調べ結果①は早朝かつ体が暖まっていないので低速意識が超重要。自重と...

いつもの七ツ森ダムまでクライムして、その先の笹倉山のクライムを追加。MAXではないものの立ち漕ぎで負荷かけたので結構疲れたぞーーー^^たった今、若狭路センチュリーライドLINEグループに投稿が。なんと、28日は雨予報らしい…。1週間先なので...

今日もいい朝だった。気持ちヨシ^^朝一は体がまだ寝ているので、無理な負荷はケガの元であり禁物。スピードを出したい気分でも最初の30分は暖機運転に徹する。（負荷かけずにケイデンスを上げるのはOK）暑くもなく寒くもなく、新緑が綺麗で、空気もいい...