妻との1泊2日鳴子旅行から帰宅後、一服して、墓参りという一日。
サボっていた腕立て伏せを3日分（120回）を3回に分けて行い、19時からローラーを漕いだ。今回はホリエモンのyoutubeをおかずに30分、15km ^^
お盆休みの残り（8/14～8/16）は悪天のため室内ローラとして、休み明けは出社前ライドを散りばめつつ、負荷強めダンシングで脚力強化を図りたいと思う。
距離 15.2km
時間 30分
ケイデンスAve 82rpm
速度Ave 30.7km/h
心拍Ave 136bpm（max172bpm）
[脚作り計画]
目標 ツールド東北9/17までに400km走る（室内ローラー込み）
進捗 112km@8/13
コメント
お早うございます
お盆休みでもしっかりトレーニングされていますね。。。 ! !
その成果は必ず出ると思います。
多摩太郎さん
おはようございます。
朝、早いですね。
私も4時少し過ぎに愛犬に起こされ、食事とウンチのルーティンを今終えたところでした^^
今日の仙台、雨はふらない予報でしたので、
脚作りライドで定義山（じょうぎさん）まで行こうかと思います。