午後から天候が安定したので久しぶりにtarmacでライド♪ 爽快な風が実に気持ち良かった^^ やはり好みはランよりライドだなぁ
昨日はランで27km走り脚攣って30km届かず敗退した私だが、その影響は殆ど残っておらずave26km/hと体は軽かった。疲労で攣ったなら筋肉痛などが残る気がするがそれがない。やはり水分/塩分補充系の要因なのだろうか？
ところでライド途中、20kmラン中のY田さんに遭遇した。昨日27km敗退の話をすると、Y田さん、大会当日に脚が攣った経験があり、とにかく前半は我慢してペースを上げないことを勧められた。30km以降で疲労の波が来て攣り易くなるとのこと。マグネシウムなどのミネラル摂取しても効果がなかった情報も頂き、サブ4を狙うか、攣らない走りで完走を目指すかの判断が必要なのかもしれない。
■バイク tarmac SL2/Specialized
■行程 2018年10月7日（日）晴れ、27℃、弱風
2018年累積走行距離 2671.1km
行動時間 2時間1分（走行時間 1時間34分）
平均行動速度 20.2km/h（平均走行速度 26.1km/h）
走行距離 41.2km
天狗橋
北陸新幹線高架橋工事（東側）
北陸新幹線高架橋工事（西側）
手取川河口
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