89.高尾台朝ラン（5km）

昨夜就寝1時半で睡眠不足だったが、ゆっくりペース＆短距離のランで血行促進＆疲労回復狙ってGoとする。眠気強ければ中止のノリだったが意外と目覚めは良かった^^
ゆっくりペースは体の上下動が増え膝などの関節負担が大きくなる。私はサブ４ペース（５分４０秒/km）でもこの傾向があるので、久しぶりに「歩幅狭め・ピッチ早め」で走ってみた。これを意識すると楽なのにペースが落ちにくい気がする。本番はこの戦法で行くかな。