RUNトレ中止@五十肩再発

05km

11/9リレーマラソンに向けたRUNトレ、開始5日で五十肩のためトレ中止へ…。五十肩は医師の診断ではなく私の決めつけだが、痛む場所と症状が4年前の五十肩と同じなため間違いないと思う。病院行っても原因は特定出来ず、痛み止めを処方されるだけなので通院はしない。

状況メモ
・左の脇の下付近で背中側(図の赤丸)
・RUNトレ3日目に違和感が発生(脚の筋肉痛や張りの方が強かったので気にならなかった)
・4,5日目と悪化し、6日目の朝からトレ中止
・6日目の徒歩通勤では、左腕を右手で持ち上げるような姿勢で歩く必要があった

・起床直後は痛みがほぼない
・周期的に痛みの強弱が変わる
・強まると「アイタタ、、」となって、腕を上げたり、下げたり、曲げたり、、、して痛みの少ない姿勢を探すことになる
・探しても痛みの少ない姿勢が見つからないことがあり、その時はひたすら我慢
・ロキソプロフェンの服用で痛みが和らぐ(9/7夜に確認)
・走る動作で腕を振ると痛むので、RUN起因で間違なさそう
・五十肩だとすると完治まで最低1~3ヵ月かかる
・腕立て伏せは痛みがなく、日課の40回は継続出来ている


直近で困ること
・来週9/15にツールド東北100km
 痛み発生後ライドしてないが、姿勢的に影響は少ないと推測。ロキソプロフェンが効くことが分かったので、お守りとして当日持参する
・月イチ泉ヶ岳
 根性で継続^^ 悪化する可能性があるので、ツールド東北の後に行う
・9/29トレランのボラ
 痛みの少ない姿勢を探しながらの活動になるかも…
・11/9リレーマラソン
 1人が走る距離は短いので、ぶっちゃけ、トレしなくても問題なし。当日痛みの中、走るかどうかだけ



五十肩という謎の痛みが、なぜ走る動作で再発したのか? メカニズムが知りたいところだがよく分からない…。

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コメント

  1. yamakiko より: