104.四十万イーブニングラン（12km）

2週間ぶりのランで12kmは気温3度^^
最近仕事で就寝遅く夜ラン早起きラン共に厳しい。先週土日は雨だったので12月2日ぶりとなってしまった。モチは下がってないんですがね…。
さて、今回は足の着地の仕方ヒールストライク（踵着地）、ミッドフット（足裏全体で着地）、フォアフット（つま先着地）を試してみた。
で、感じたことは、
ヒールストライクはスイング走法とツイスト走法が楽
ミッドフット、フォアフットはピストン走法が楽
ということ。
ピストン走法はこれまで疲労感大きい印象だったが、着地の仕方によっては楽になることが大きな発見だった^^
今回、4分40秒/km程度だと推進力を維持し易く楽に走れたので、しばらくはピストン走法を試行錯誤したいと思う。