泉ヶ岳ライド登山@月イチ泉ヶ岳10月

泉ヶ岳泉ヶ岳

涼やかな秋空に誘われ久々に泉ヶ岳ライド登山へ。
🐶要因の寝不足、五十肩要因の運動不足、ライドは約1ヵ月ぶり、という状況での泉ヶ岳ヒルクライム&登山ということで、疲労困憊不安があったがそこそこ元気に自宅帰還^^ 

特に登山は、普段よりザックと靴が軽く楽に感じた。しかし、そのノリで軽やかに下山したら、尻もちを2回やっちまった。急な下りの岩場で脚を滑らせケツを強打。両肘を擦りむき、腰を打撲して、五十肩と首をグキッとやって、ダメ押しはスマホディスプレの損傷…。まぁまぁのダメージと。

五十肩の痛みが初期に戻った感じ。これはショックである。あと、首が痛く、左右に曲げられないのも不気味。先週のトレラン大会を見て力が入ったのかな…。明日の朝は体の節々がヤバイかも…。プロバスケ仙台89ersのボラは予定通り行く予定です^^

2024年10月4日 晴、弱風、20℃
行動時間 3時間48分

09:47 自宅発
10:57 表コース登山口
11:59 泉ヶ岳山頂
12:50 表コース登山口
13:35 自宅着

【月イチ泉ヶ岳】
10月度 10/5 ライド登山(表コースピストン)
9月度 9/28 滑降→水神 
8月度 8/3 表コース→表コース
7月度 7/7 かもしか→滑降
6月度 6/15 滑降→水神
5月度 5/4 表コース→表コース
4月度 4/6 表コース→表コース
3月度 3/3 表コース→表コース
2月度 2/24 滑降→水神
1月度 1/8 滑降→水神

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コメント

  1. 多摩太郎 より:

     週末山紀行さん。。。 ! !
    お早うございます

    あれあれ尻餅ですか。。。とかく下山の時が注意が必要ですね
    お気をつけてください

    • yamakiko より:

      多摩太郎さん
      若い頃と比べると、躓く頻度が増えたり、足を地面に着けた時のクッション性が低下したり、「脚の性能」の劣化を感じています。
      体力や脚力はトレで戻るのですが、性能の劣化は戻り難い。
      致命的なダメージを受けないように常々思っていますが、より意識しないとですね^^