2025年初登山@月イチ泉ヶ岳1月度

泉ヶ岳

2025年初登山は定番の泉ヶ岳へ。

今回のテーマ
➊登山時の肩痛レベル確認
➋ワカンの使い勝手

報告の前に、、、2025年も毎月1度泉ヶ岳に登頂する「月イチ泉ヶ岳」を継続することにした。目標は60歳になる2028年の12月まで。24年1月スタートなので丸5年、60ヶ月となる。現在の運動習慣を維持し、厄介な体調不良を防げれば達成可能と思うが、コロナやインフルを拗らせ長期化すればアウトなので、日頃から睡眠時間、暴飲暴食、ストレスを貯めないなど、意識していきたい。

➊登山時の肩痛レベル確認
登りは問題なし。下りは痛みが出て時間と共に大きくなった。痛みのレベルは1か月前よりも小さい印象。当初シンドカッタ、ザックを背負う動作、顔を下に向けて胸のバックルを脱着する動作も、随分楽になり、改善を実感し嬉しかった(^_^)

現在の肩痛対応
・肩関節回し
・首の血行促進(ネックウォーマーでの保温、首の運動)
・ぶら下がり健康器

上記対応を今後も継続していく。4月のGW前までに完治したいところ…。

➋ワカンの使い勝手

チェック項目
・脱着
・手持ち12本爪アイゼンとの併用
・ザックへの取付
・雪の沈み具合

雪上でも脱着は簡単だった。アイゼン併用時は爪がワカンベルトと干渉しない位置に合わせ、ズレないよう注意しながらベルト固定すればOK。

OSPREYザックへの取付は、ザックのベルトをワカンに通せば落下防止を図りながら取付可能。アイゼンとワカンの両方をザックに取り付けるのも問題なし。

雪の沈み具合は、今回の積雪、雪質では踏み抜きは起きず、歩き易く、効果十分だった。ワカンの面積はスノーシューほど広くないので、深雪では相当沈む予感。


2025年1月4日 雪、弱風、0℃
行動時間 3時間5分

09:18 泉ヶ岳スキー場駐車場
09:27 滑走コース登山口
10:55 泉ヶ岳山頂
12:23 泉ヶ岳スキー場駐車場

【月イチ泉ヶ岳】
1月度 1/4 滑降→滑走

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