早朝別世界＠かわまちテラス58km

日中は尋常ではない暑さ。先週強く実感し、昨日以下ツイートした。

その初回行動が今日で、以下の通り。

4:00　🐶に起こされ起床
4:40　🐶食事、洗顔、モーニングcoffee、軽くたべる
5:00　🐶散歩終了
5:10　ライド出発
7:40　帰宅

感想
涼しく、信号も点滅が多く、交通量も少なく、風も弱い。早朝ライド最高！　全てが素晴らしかった。妻に気を使い、妻が出社するまではなるべく家にいるようにしていたが、ツイートしたプランを説明すると、🐶世話をやればOKと快諾🎉　猛暑期間はこれ一択でいこう^^

距離　58.6km
速度　27.1 km/h
ケイデンス　87rpm
獲得標高　293m
心拍　- bpm
行動時間　2時間30分

9/13のツール・ド・東北に向けた脚作りとして、1200km（150km/週）走る計画を立てた。月金は通勤ライド＋ローラー漕ぎ。土日に50km～100km走る感じ。8月はボラが多く、お盆は遠征登山もあるので、サボると達成出来ない💦

ツール・ド・東北はサポートライダーとして190km走る（予定）ので責任をもって、脚を仕上げねば。