20km 49.加賀温泉郷マラソンコース試走（難所部分23km）
2週間後に迫った加賀温泉郷マラソン。その本番コースの上りが多い難所部分23kmを試走してきた。ルートラボに登録されていた本番コースをスマホにダウンロードし、登山で愛用のGPSアプリ「Geographica」に読み込み、ルートと現在地を表示さ...
302.トレーニング
20km 
10km 48.朝ラン（ジャンプスキップ1回、トータル12.2km）
昨夜23時半と早く寝れたので目覚まし前の5時半に自然に目が覚め元気に12km走ってきた^^やはり10Kkm以上だと走った感でますね。5kmだと調子出る前に終了する感じなので（汗）毎日23時半に寝れると生活のリズムがバッチリなんだけど社会人の...
10km 47.坂道ダッシュ（350m×3回、トータル7.5km）
今日も目覚ましと格闘。15分くらいか。と・に・か・く眠い...。21日本番まで2週間ちょい。前回の能登和倉万葉の里マラソンほど体が出来てない気がするが、残りの期間内にしっかり仕上げたい。睡眠時間 5時間50分体重 54.5kg
05km 46.朝ラン（5.6km）
放射冷却で2℃！目覚ましとの格闘が長引いて起床が遅れ5kmだけラン（汗）本番まで残り3週間を切った時期としては心肺機能の仕上がりがイマイチなので、今週末のチャンスにしっかり走り込みたいと思う。土曜は本番コース20km、日曜はダッシュ系もしく...
10km 45.ジャンプスキップ4本（トータル12.7km）
天気不安定で雨が降ったり止んだり。当初、加賀温泉郷マラソンの本番コースのアップダウン部の試走を予定していたが、1時間かけて現地に行って雨で走れないリスクを重く見て次週に延期し、ピンポイントの晴れ間にいつものコースを走ってきた^^マラソン当日...
15km 44.ジャンプスキップ5本、坂道ダッシュ1本（トータル16.2km）
100%の雨予報でドンヨリ暗い朝6時だったが雨レーダ見ると降雨は2時間ほど先ってことで大乗寺公園まで走ってきた^^昨夜は珍しく熟睡出来ず何度か目が覚めその影響か寝不足感があって体も重かった...。いつまでたっても気分がのってこないのでLTペ...
05km 43.坂道ダッシュ（高度差10m×350m×3回、トータル7.1km）
気温3℃！ 結構冷えました。さて雨予報の今週末、好転しないかと期待してましたが厳しそうですね...。土日とも100%確率です。最近あまり走れてないので短時間でも走るぞー