2週間後に迫った加賀温泉郷マラソン。その本番コースの上りが多い難所部分23kmを試走してきた。

ルートラボに登録されていた本番コースをスマホにダウンロードし、登山で愛用のGPSアプリ「Geographica」に読み込み、ルートと現在地を表示させながら試走。
※当初キロ5分ペースの予定だったが、ルート確認や写真撮影で止まることが多く、ペース維持が面倒になったため早々にジョグペースに変更してます（汗）

◆装備
・半袖、半ズボン
・ウエストバッグ（ジェル2個、塩熱サプリ3個）
・シューズはGEL-DSトレーナー
・帽子、手袋、サングラス、スマホ、現金

◆天候
・快晴、スタート時14℃、首にジリジリくる日差し、弱風

◆所感
・全体として所々急勾配があるものの能登万葉の里マラソンと比較すると難易度は低い
・山中温泉街までの27kmに強烈な難所はない
・山中温泉街から標高80mまでの急勾配が最大の難所。27km走った後なのでここは相当キツイか。上り切った後に長い下りがあるので、体力温存して下りで挽回するのがよい
・この先は日谷荒木トンネル付近に長めの上りがある。勾配はキツクはないが35km点なので体力的にシンドイそう。事前にエネルギ補給要
・日谷荒木トンネルのT字左折後はGOALまで基本的に平坦路。ただし37km点は逆風が強いので先行者に追随する展開がベスト

赤が本番コース、白が試走コース

この23kmを試走
自然豊かなコース。川と新緑が綺麗♪
交通規制
山中温泉の総湯
最大の難所はここから。急勾配だが距離は100～200mくらい
河南トンネル手前。河南の次に日谷荒木トンネルと続く。
37km点。この付近は逆風が強かった。道路の数字はマラソンの累積距離

サブ3.5必達計画

5:00　起床、朝食
5:50　自宅発
7:00　シャトルバス乗車
7:15　会場着（受付、ゼッケン取付、着替え、荷物預け200円、トイレ、ウォーミングアップ）
8:30　整列開始
9:00　スタート
12:30～13:00　ゴール（完走証、3大会完走記念品受取、荷物受取）
食事、気が向いたら温泉
17:30　自宅着

◆エネルギ補給
・山中温泉街に入った26km点。この先の最大難所とトンネル付近のプチ難所に備える
・当日持参は130gジェル1個、45gジェル1個にする。あとは塩熱サプリ3個くらい。顆粒タイプは持参しない
・バナナのエイドがあれば補給する
・4月後半は気温が高い。喉が渇く前に水分を補給する。喉が渇いてしまったら直近エイドで脚を止めてでも確実に補給する（前回の反省）

◆その他
・日焼け止め必須
・自宅から会場までは片道1時間