46.朝ラン（5.6km）

放射冷却で2℃！
目覚ましとの格闘が長引いて起床が遅れ5kmだけラン（汗）
本番まで残り3週間を切った時期としては心肺機能の仕上がりがイマイチなので、今週末のチャンスにしっかり走り込みたいと思う。
土曜は本番コース20km、日曜はダッシュ系もしくはジャンプスキップの刺激入れの他、これらの疲労抜き兼ねてLSDを3時間とかかな。
もちろん体の状況を見ながらだが^^
睡眠時間　5時間半
体重　54.7kg