05km 77.夕方ラン（6.6km）
Vo2max激減！ 昨年7月のラントレ開始から右肩上がりでしたが、4月21日にサブ3.5達成後、約2ヵ月間ランをお休みしていたら綺麗ーーーに下がりました(T_T) お休みの期間は若狭路センチュリーライド160kmに向けた自転車トレをしていた...
05km
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05km 76.朝ラン（6km）
1.5ヶ月ぶりのラン♪ ブランクが長かったがキロ5分ペースと意外と走れた^^ しかし帰宅後データみると1分あたりの心拍が10高い数値と...。やはり疲労度は高かったらしい。 秋のマラソンは、、、 東北みやぎ復興マラソン 42km 金沢マラソ...
05km 64,65.亘理ラン（5km、6km）
妻実家の亘理でラン＠GW帰省 5/3、5/4分です。 5/3は令和1stランだったので海まで走りたかったが諸事情により周辺を軽くで(^_^) 亘理町役場の老朽化に伴う移設工事が遂に着手された。役場としての機能だけでなく、地域交流の場としての...
05km 62.朝ラン（5km）、手取川周辺ライド（31km）
加賀温泉郷マラソン後の初ラン。4月の月間距離も204kmとなりノルマクリアしました。 因みにサブ3.5達成したため5月からは距離目標なしとなります^^; さて、ここ2日間自転車で脚を酷使してますがランへの支障はありませんでした。逆に前ももが...
05km 58.朝ラン（6.4km）
本番前日ラン。 適当に200～300mダッシュで心肺に刺激を入れる感じでサクッと6.4km(^_^) いよいよ明日です！ 予報は1週間前からほぼ変わらず曇り19/10℃と条件は良さそう^^ ところで、、、 ウエストバック使用を止めることにし...