05km 64,65.亘理ラン（5km、6km）
妻実家の亘理でラン＠GW帰省5/3、5/4分です。5/3は令和1stランだったので海まで走りたかったが諸事情により周辺を軽くで(^_^)亘理町役場の老朽化に伴う移設工事が遂に着手された。役場としての機能だけでなく、地域交流の場としての機能を...
05km
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05km 62.朝ラン（5km）、手取川周辺ライド（31km）
加賀温泉郷マラソン後の初ラン。4月の月間距離も204kmとなりノルマクリアしました。因みにサブ3.5達成したため5月からは距離目標なしとなります^^;さて、ここ2日間自転車で脚を酷使してますがランへの支障はありませんでした。逆に前ももが筋力...
05km 58.朝ラン（6.4km）
本番前日ラン。適当に200～300mダッシュで心肺に刺激を入れる感じでサクッと6.4km(^_^)いよいよ明日です！予報は1週間前からほぼ変わらず曇り19/10℃と条件は良さそう^^ところで、、、ウエストバック使用を止めることにし所持する補...
05km 46.朝ラン（5.6km）
放射冷却で2℃！目覚ましとの格闘が長引いて起床が遅れ5kmだけラン（汗）本番まで残り3週間を切った時期としては心肺機能の仕上がりがイマイチなので、今週末のチャンスにしっかり走り込みたいと思う。土曜は本番コース20km、日曜はダッシュ系もしく...
05km 43.坂道ダッシュ（高度差10m×350m×3回、トータル7.1km）
気温3℃！ 結構冷えました。さて雨予報の今週末、好転しないかと期待してましたが厳しそうですね...。土日とも100%確率です。最近あまり走れてないので短時間でも走るぞー
05km 42.坂道ダッシュ（高度差10m×350m×3回、トータル6.6km）
全く同じメニューを3日連続で。脚と心肺が強くなっているのか坂道ダッシュは初日よりも楽になった、、、気がする^^明日からはしばらく雨模様ですね。週末は加賀温泉郷マラソン本番コースの急勾配難所を試走しつつの30km走と思っていたが、どうなるかな...
05km 41.坂道ダッシュ（高度差10m×350m×3回、トータル6.5km）
昨日と全く同じメニューで朝ラン。もう30分早く起きられれば10km走れるんだけど睡眠時間を削るしかないので厳しいなぁ。月200kmランの目標、今月は未達ですね。能登万葉の里マラソン後の休養期間があったのでヨシとしますか^^;