62.朝ラン（5km）、手取川周辺ライド（31km）

加賀温泉郷マラソン後の初ラン。4月の月間距離も204kmとなりノルマクリアしました。
因みにサブ3.5達成したため5月からは距離目標なしとなります^^;

さて、ここ2日間自転車で脚を酷使してますがランへの支障はありませんでした。逆に前ももが筋力UPしてスピードが強化された感じです。

私の場合、Vo2Maxの数値からすると心肺機能は比較的強いと思われ、走力UPには筋力UPの方が重要っぽい。ここ1ヶ月は自転車で脚を強化するのでランにどんな影響があるかチェックしたいと思います。なかなか興味深い(^_^)

ところで、加賀温泉郷マラソンのレポに書いた足首の上（スネ側）の痛みですが、患部を押すとジリジリという独特の触感があったので間違いなく腱鞘炎です（昔、手首が腱鞘炎になった時に医者に教えてもらった）。
で、1週間後もその痛みが残ってました…。

走り方の問題と思うので早急に原因解明したいところです。
もしかすると大会1週間前のLSDでの酷使が一因かもしれません。

続いて自転車。
今シーズン1stライドから3日連続となりました。
この2日間の実感として、ハンドルが低く感じていたためドロップハンドルを起こしてグリップを1～2cmほど高くしてみました。また股間の擦れが酷いのでサドルをやや前下がりに調整。
これで乗り心地が大幅に改善。昨日感じた上半身の疲れはなくなり、股間の擦れも小さくなりました♪
一方ネガティブ情報としては、、、
昨日書いた右後ろケツの痛みが継続中です。時折「ピキッ」と稲妻が走る…。こんな状況でのトレは逆効果だよねってことで、30kmちょいで切り上げました。